Tip voor een soepele overgang naar de zomertijd

Elk jaar tijdens het laatste weekend van maart is het zo ver.
We gaan over van wintertijd naar zomertijd en de klok wordt een uur vooruit gezet.

Vind je het lastig te onthouden of de klok nou vooruit of achteruit gezet wordt?
Een makkelijk ezelsbruggetje hiervoor is ‘VOORjaar = VOORuit’.
Als je deze kunt onthouden, dan weet je in het najaar ook wat er moet gebeuren😉

Langere avonden, hogere temperaturen, zomer, vakantie…het woord ‘zomer’ zit voor mij vol heerlijke beloftes.

Lastige overgang

Voor veel mensen is de overgang naar de zomertijd lastiger dan de overgang aan het begin van de herfst naar de wintertijd.
Hoe komt dat?
Een uur eerder opstaan is nou eenmaal niet fijn.
We kunnen immers een uur korter slapen als we op dezelfde tijd naar bed gaan en opstaan.

Het is net als met het reizen naar het oosten dan heb je ook meer last van een jetlag dan wanneer je reist naar het westen. Tijdens een reis naar het oosten wordt de dag verkort en dat is moeilijker dan wanneer deze verlengd wordt.

Tips voor een moeiteloze overgang naar de zomertijd

Voor sommige mensen is de overgang naar zomertijd geen issue.

Als je wél last hebt van het verschuiven van de klok dan kun je dat heel makkelijk voorkomen.
Deze tip is overigens ook aan te raden als je jonge kinderen in huis hebt en geen zin hebt in gedoe tijdens het opstaan. Want bij zomertijd zullen ze ’s ochtends nog niet klaar zijn om op te staan.

Om de overgang naar de nieuwe tijd makkelijker te maken kun je vanaf de maandag het weekend waarin we overgaan naar zomertijd iedere avond 10 minuten eerder naar bed te gaan en iedere ochtend 10 minuten eerder opstaan, dan wordt de overgang naar zomertijd van zaterdag op zondagnacht een eitje.

Extra tips:

• Zorg voor voldoende daglicht in de ochtend; dit helpt je biologische klok sneller aan te passen.

• Vermijd fel licht en schermen in de avond om makkelijker in slaap te vallen.

• Houd je vaste bedtijd aan, ook in het weekend, zodat je lichaam zich sneller aanpast.

Veel succes en geniet van al het moois deze zomertijdperiode!