Ontspannen op vakantie

Ontspannen op vakantie

Voorkom dat je oververmoeid op vakantie vertrekt   Nog maar een paar weken en dan breekt voor de meeste mensen de zomervakantie aan. Echter hoe ga je ontspannen op vakantie en voorkom je die beruchte vakantiestress? Vakantietijd is heerlijk! Maar laten we eerlijk zijn, de voorbereiding kan soms behoorlijk stressvol zijn. Het inpakken van je …

Ontspannen op vakantie Lees meer »

invloed van hormonen op slaap

De invloed van hormonen op slaap

In mijn slaapcoachpraktijk zie ik regelmatig cliënten die door hormonale veranderingen slaapproblemen ondervinden. Zo is slapen tijdens de zwangerschap soms moeilijker en ook tijdens de overgang hebben veel dames meer moeite met slapen. Bij mannen kan een afname van testosteron leiden tot een verminderde slaapkwaliteit en een hogere kans op slaapapneu. Bij slaapproblemen door hormonale …

De invloed van hormonen op slaap Lees meer »